Sigara zararları nelerdir?
Sigara bağımlısı olanların sayısı her geçen gün. Ülkemizde 16 milyon tütün ve tütün ürünleri bağımlısı yaşmaktadır. Bu sayı oldukça fazla. Sigara bir sürü sağlık sorununu da birlikte getiriyor. Uzmanlar sigara kullanan bir şahıs sigarayı bıraktıktan ancak 10 sene sonra vücudun eski haline kavuşabildiğini söyledi.
Sigara Bağımlılığı Nasıl Başlar?
Sigaranın içerisindeki etken maddelerin vücuda girmedi sonucunda bu maddelere alışan vücudunuz her zaman bu maddeleri almak istemesiyle beraber bağımlı olunmaktadır . Sigaranın içinde yaralan nikotin ve benzeri maddelerin bi kısmi vücudumuzda eser miktarda yer almaktadır. Ancak dışarıdan bu maddeleri vücudumuza girdiğinde vücudumuzdaki bu maddelerin oranını arttırırız . Bu nedenle vücudumuz bu maddelere doymaz ve bağımlılık meydana gelir. Bırakmak da bu nedenle bir o kadar zorlaşır.
Sigaranın Zararlar Nelerdir?
Sigaranın vücudun nedeyse her kısmına zararı olduğu bir gerçek. Hatta bazı bölgelete yaptığı zarar ileride geri dönmesi çok zor sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunlardan bazıları nelerdir, beraber inceleyelim.
1. Cildinizi bozar ve tahribata nede olur.
2. Dişlerinizin pis ve kirli durmasına ve diş eti sorunlarına neden olur.
3. yutak ve Ağızda tat alma eksikliği oluş ve yutak ve Ağız kanserine sebep olur.
4. Nefes borusu ve Gırtlakta iltihap, ses tellerinin zara görmesine ve bu kısımda görülen kanserlere nede olur.
5. Beyin hastalıkları, Alzheimer, bulama benzeri hastalıklara neden olur.
6. Kalp ve damar tıkanıklıklarına sebep olur.
7. Gözlerde katarakt ve görme sorunlarına sebep olur.
8. Solunum yolu organlarının neredeyse hepsine zarar verir (tahrip eder).
9. Sindirimde görevli tüm organları tahribat etkisi bulunmakta.
10. çocuk düşürme ve Kısırlık benzeri durumlara neden olabilir.
11. neredeyse tüm kanser çeşitlere zemin oluşturur.
12. Parmak, el ve tırnaklarda sararmaya neden olur.
13. Kemik ve iskelet sistemi rahatsızlıklarına neden olur.
14. Dolaşımda görevli tüm damarlara ve organlara zarar verir ve yapılarında bozulmaya yol açar.
15. ruhsal gerilim,yorgunluk, stres, isteksizliğe ve performans düşüklüğü neden olur.
16. Vücutta, uykusuzluk,ruhsal gerilim,yorgunluk,stres,refleks,performans düşüklüğünde azalmalar görülür.
Uzmanlar uzun süre sigara kullanmış kişilerin sigarayı bırakma kararı altıktan ve bunu yapmaya başladıkları zamandan itibaren vücudun kendini yenilemeye başladığını anlatılmaktadır. Bununla beraber hiç sigara içmemiş gibi olmanın olanaksız olduğunu söylemekle birlikte normal bir kişinin vücut sağlığına ancak 10 senede tekrar sahip olacağına söylenmiştir. Sigarayı bıraktığınızda;
• İlk yirmi dakikada nabzınız normal seyrine döner ve tansiyonunuz dengelenir.
• 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar, kan oksijeni normal seviyeye döner.
• 24 saat sonra karbon monoksit vücuttan dışarı atılır .
• 48 saat sonra nikotin vücuttan tamamen atılır, cilt kendini yeniler.
• 2-12 hafta sonunda vücut kan dolaşımı düzenlenmiş olur.
• 1-9 ay sonunda akciğer hücreleri yenilenmiş olur.
• Kanser olasılığı yarı yarıya düşer.
• 10 sene sonra akciğer kanseri görülme ihtimali sigara içenlerin yarısındaki ihtimale kadar iner.
• 10 sene sonra kalp hiç sigara içmemiş gibi yenilenir.
Sigara Bağımlılığında En önemli Etken Psikoloji
Uzmanlar bağımlılığın fizyolojik olan kısmının çabuk değiştiğini, vücudun buna hemen adapte olduğunu ve kendini hemen yenilediğini söylemektedir. Burada mühim olan fizyolojik bağımlılık değildir. Çünkü fizyolojik bağımlılık kendisini hemen yok edebilmektedir. Burada mühim olan psikolojik bağımlılıktır. Uzmanlar bağımlılıkla mücadelede isteğin ve kararlılığın mühim olduğunu ve bu nedenle bu etkilerin iyi bilinmesi gerektiğini söylemişlerdir.